Tato masáž je velice účinná, protože se pracuje v okolí krční páteře. Krční páteř bývá v současné době přetěžována napříč všemi věkovými kategoriemi, bez ohledu na zaměstnání. Není velkým překvapením, že nejvíce dochází k přetěžování krční páteře u mladých lidí i dětí! Důvodem je předklon hlavy při pohledu do telefonu nebo tabletu. Vliv mají samozřejmě i špatné návyky v držení těla, nedostatek pohybu atd.
Jak se masáž provádí a jak dlouho trvá?
Masáž je bezolejová a masíruje se pomocí tlakových hmatů a jemného tření. Součástí masáže je i lehké protažení. U masáže masírovaný sedí. V případě studu je možné masáž provést i přes oblečení. Doba masáže se cca 45 minut. Každá masáž je však přizpůsobená klientovi na míru.
Proč masáž vyzkoušet?
Masáž neřeší akutní bolest, ale jejím absolvováním v pravidelných intervalech dochází k uvolnění oblasti hlavy, šíje a ramen a tím se bolestem předchází. Důležitý je i pitný režim!
Masáží dochází k uvolnění, snižuje se stres a celkově opadá pocit napětí.
Co dalšího se děje v těle?
Tuto masáž oceníte i v případě, že je toho na vás prostě jenom moc.
Spoušťové body – co to je?
Masáž se provádí tlakovými hmaty na určitá bolavá místa tzv. spoušťové body. Spoušťový bod je místo, které je na dotyk velice bolestivé a napjaté, vzniká ve svalových vláknech, kde dochází i ke špatnému prokrvení, tím pádem k nedostatečnému okysličení. Tyto body se postupem času tvoří v dalších částech svalů. Kvůli vykonání pohybu přebírá funkci jiná oblast svalu nebo jiný sval sval a dochází k přetížení určitých partií, následně pak k řetězové reakci, kdy se tvoří další a další spoušťové body.
Možné vzniky spoušťových bodů – úrazy, nesprávné držení těla, jednorázové i opakované přetížení svalu, nedostatek vitamínů a minerálů ve stravě, stres a emočně náročné situace, nedostatek odpočinku…
Zajímavost
Pokud máte sedavé zaměstnání, je vhodné každých 20 minut vstát a protáhnout se. Nemusíte odcházet od stolu nebo cvičit, ale jen tak si stoupnout, protáhnout ruce směrem ke stropu může výrazně zlepšit stav těla při častém sezení. Na internetu je také mnoho technik cvičení, které lze u stolu provádět, jsou jednoduché, velice prospěšné a váš zaměstnavatel si jich nejspíše ani nevšimne, zároveň to váš pracovní výkon nijak neomezí, spíše naopak vám to pomůže k lepšímu soustředění.
